Resumen
Aquesta obra didàctica és el fruit de la col·laboració entre Kilian Jornet, gran campió de la resistència en entorns de muntanya, i Fabienne Durand, fisiòloga de lexercici apassionada per la muntanya. El llibre ens proposa analitzar els principals sistemes de lorganisme que participen de lexercici, les seves adaptacions i els seus límits en el context de laltitud. Shi aborden problemes característics dels atletes entrenats en la resistència, com ara la hierreactivitat bronquial, la hipoxèmia de lexercici o lestrès oxidatiu.
Shi presenten un cojunt delements ineludibles, tant dordre anatòmic com fisiològic, de manera clara i sintètica, complementats amb apunts, fotografies i figures a tot color.
Per il·lustrar aquestes contribucions científiques, a cada capítol Kilian Jornet ens revela les seves estratègies relatives a lesforç i els seus límits, així com informacions sobre la realitat de la seva pràctica. Ens explica com fer servir sobre el terreny les dades fisiològiques per optimitzar el seu entrenament.
