Resumen
Estirándose es el libro de fitness más famoso de todos los tiempos. Esta edición revisada con motivo del 20 aniversario de la publicación de la primera edición de Estirándose, incluye 25 nuevos ejercicios y datos actualizados sobre los beneficios de los estiramientos. Al practicar estiramientos con regularidad y hacer ejercicio con frecuencia, se aprende a disfrutar del movimiento. Todos tenemos fuerza, resistencia, flexibilidad y temperamentos diferentes. Aprendiendo a conocer el cuerpo y sus necesidades, podremos desarrollar nuestro potencial personal y de forma gradual, construir un fundamento duradero para el bienestar físico que perdurará toda la vida. Estirándose es una guía completa de ejercicios para estirar cada parte del cuerpo. Incluye series de estiramientos para los diferentes momentos del día, ejercicios específicos para cada deporte, técnicas de fortalecimiento y programas para superar el dolor de espalda.
